¿Qué es un golpe de Calor?
Es una lesión causada por el aumento de calor en el cuerpo, bien por el sol o como resultado de una actividad física, la cual ocasiona que los mecanismos reguladores del calor queden superados y el cuerpo entre en un choque. Un ejemplo de esto lo tenemos cuando el cuerpo alcanza una temperatura corporal de más de cuarenta grados.
¿Cuales son los síntomas?
Delirio, broncoaspiración, vomito, convulsiones, alteraciones leves en el comportamiento, dolor de cabeza, confusión, desorientación, sudoración excesiva al principio con posterior falta de sudor, enrojecimiento y sequedad de la piel, fiebre con temperatura corporal de más de 39,4º (llegando hasta los 40 y 41º), coma y hasta la muerte si se hace en menos de 2 horas bajar hasta treinta y nueve grados la temperatura corporal.
¿Como evitar un golpe de calor?
Evitar una exposición prologado a los rayos del sol.
Cúbrete adecuadamente la piel. Usa ropa fresca y colores claros.
Usar sombreros o gorros y gafas de sol.
No hacer ejercicio entre las 11:00 y 16:00 horas bajo el sol.
Aumentar el consumo de líquidos y bebidas isotónicas, preferiblemente sin alcohol.
Evita las comidas pesadas de difícil digestión que hacen aumentar la temperatura interna.
Mantenerse en lugares frescos.
Algunas recomendaciones sencillas
- Toma agua aunque no tengas sed, zumos y bebidas frescas. Evita tomar bebidas con alcohol.
- Come frutas y legumbres verdes, evita las comidas calientes y pesadas.
- Permanece en los lugares más frescos de la casa.
- Cierra las ventanas y cortinas de las fachadas expuestas al sol, ábrelas de noche para que corra el aire.
- Toma baños y duchas.
- Usa algún tipo de climatización (ventiladores, aire acondicionado)
- Evita salir en horas de calor extremas, desde el mediodía hasta el atardecer.
- Si tienes que hacerlo protégete la cabeza con una gorra o sombrilla.
- Camina por la sombra, usa ropa cómoda y de colores claros y lleva una botella de agua.
- No te quedes ni dejes a nadie en el coche con las ventanas cerradas.
- Evita las actividades deportivas y disminuye la actividad física en las horas de más calor
¿Como tratar un golpe de calor?
Llamar al teléfono de urgencias 112 (emergencia) y/o 092 (Policia Local)
Poner a la persona en un sitio fresco a la sombra, y colocarle los pies en alto para favorecer la respiración y que pueda entrar aire (abanico o ventilador).
Enfriar al la persona con, por ejemplo, compresas en el cuello, ingles, axilas y cabeza, quitarle algo de ropa.
Más información en: www.murciasalud.es
Fotografías
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Cameron Kirby
